腰痛を安全に治すための行動手順

From：大阪市西区西本町1丁目8-2　三晃ビル703F　腰痛専門リクシスボディケア

原因もよくわからずに腰の痛みが出ると不安ですよね。そんな方に向けてより安全に治す為の行動ステップをお伝えできればと思います。

大前提：自己判断は禁物！まずは専門家への相談を

腰痛の原因は様々で、中には重大な病気が隠れていることもあります。自己判断で対処すると、症状が悪化したり、治療が遅れたりする可能性があります。まずは専門家への相談が大切です。

具体的な行動手順

１、痛みの状態を把握する

• いつからか？明確な心当たりはあるか？（瞬間的な衝撃が加わった、など）
• 他に症状はあるか？脊椎症状はあるか？（麻痺、感覚異常、痛みとは関係なく力が入りにくい、など）
• 楽な姿勢はあるか？（なければ感染症などの疾患の可能性、強い炎症反応）

これらの情報をメモしておくとスムーズにやり取りできるでしょう

２、医療機関を受診する

• 整形外科：腰痛の原因が骨や関節、筋肉にある場合
• 内科：内臓の病気が原因の可能性がある場合
• 神経内科：神経が原因の可能性がある場合

上記のいずれかを受診しましょう。医師の診察を受け、必要な検査（レントゲン、MRIなど）を受けて、正確な診断をしてもらいましょう。

３、医師の指示に従う

• 薬物療法、注射、手術など、医師の指示に従って治療を進めましょう。
• だが、残念ながら全ての医師が正確な訳ではありません。治療の経過や診断に不安のある場合はセカンドオピニオンを勧めます

４、リハビリを受ける・整体・整骨院での施術を受ける（必要に応じて）

• 医師からリハビリを勧められた場合は、理学療法士によるリハビリを受けましょう。
• リハビリ内での治療で効果が出ない場合は、整体・整骨院への切り替えも視野に入れる。

施術効果、通いやすさを重視して探すと良い。最近はどこもお試し制度を取り入れているので色々と試してみて自分に合う院や先生を見つけましょう。こちらも常にセカンドオピニオンを視野に入れておきましょう

５、再発予防・メンテナンス

• 痛みが改善した後も、定期的に運動やストレッチを続けましょう。
• 正しい姿勢や身体の使い方を意識しましょう。
• 生活の習慣を見直しましょう。

ポイント

• 焦らない：腰痛の改善には時間がかかることもあります。
• 痛みを我慢しない：重い症状になる前に治す事が大切、軽いサインをほったらかしにしない様に心掛ける。
• 自己判断をしない：専門家と連携して、自分に合った治療を進めていきましょう。

この手順を守って、腰痛を安全に治していきましょう。何か不安なことや疑問点があれば、いつでもお気軽にご質問ください。お力になれるよう、精一杯サポートさせていただきます！